Тренировки на пронацию, иначе называемый стиль борьбы - «верхом», основная рабочая часть руки – верхнее предплечье.
Способ тренировки: Напарник на Арм-столе примерно должен быть равен по силе, захват должен быть ровным (см. фото) Дать натяжку на пальцы противника и немного тянуть корпусом, чтобы почувствовать давление на пальцы, Начиная отработку, поочередно атакуете и защищаетесь, Это упражнение надо повторять пока не устанете, на столе необходимо делать 6 подходов,
Следующее упражнение с плотным ремнем, на который прикреплен нужный для вас вес. Данное упражнение называется «молот». Подымаете груз на пронацию и работаете на полу амплитуду, не отпуская руку ниже 90 градусов. Упражнение делается в 5 подходов, по 10 повторений.
Третье упражнение для тренировки «верхом», тяга пластичной резины в бок, Резину держите так, чтобы выходящая часть из вашего кулака, проходила через верхнюю часть. Упражнение необходимо делать в количестве 5 подходов, по 10 повторений, Внимательно посмотрите фото.
Четвертое фото – для прокачки верхней части предплечья, Данное упражнение необходимо делать стоя, держа в руках длинную трубу. Кисть направляете вверх. Для начала берите очень легкий вес, чтобы сделать максимальное количество повторений, примерно это 5 подходов, по 20 повторений.
Следите за новостями на нашем сайте и Вы узнаете массу полезной информации о тренировках по армрестлингу. Все интересующие Вас вопрос
...
Читать дальше »
|
Чемпион кубка UAL-2009 и чемпион Ташкента-2009 Мурадов Камол в декабре встретится в пятираундном бою с Пардаевым Умидом. Уже ровно полгода этого боя ждут армрестлинг-фанаты Ташкента. Победитель станет чемпионом Узбекистана по версии UAL и будет награждён большим кубком UAL. Сегодня Мурадов Камол сообщил, что готовится к бою и выступит в хорошей форме. В начале декабря на нашем сайте появится дата и место проведения Армфайов армрестлинг-лиги.
Новости Армрестлинга в Узбекистане.
автор Джасур Алиакберов.
|
|
28 Ноября Кубок
Азии был организован Федерацией Армрестлинга Узбекистана. Многие
сильнейшие рукоборцы Азии не приежали на Кубок Азии. Даже с узбекской
команды не выступали многие, из Казахстана только приежала Чемкентская
команда.
Новости Армрестлинга в Узбекистане.
автор Джасур Алиакберов.
|
"Моя мечта сбылась! Теперь я международный чемпион", - так сказал Миразиз Махмудов на Кубке Азии, который состоялся 28 ноября в городе Ташкенте в концертном зале Зарафшан. "Я очень благодарен моему тренеру Джасуру Алиакберову, который меня серьёзно подготовил на Кубок Азии. Многие фанаты армрестлинга института где я учусь, ждали моего выступления и я их не подвёл. Теперь могу пойти в институт с гордо поднятой головой и показать золотую медаль друзьям".
Новости Армрестлинга в Узбекистане.
автор Джасур Алиакберов.
 Миразиз Махмудов чемпион Кубка Азии-2009
|
Организаторы клуба UAL планируют провести в 2010 году более 10 турниров. Сегодня этот проект решается представителями арм-клубов Ташкента. Так же скоро представители клуба UAL пригласят на конференцию всех представителей ташкентской армрестлинг Лиги. Цель собрания - решить те проблемы, на которых мало кто обращает внимания на турнирах лиги. Так же мы стараемся создать судейскую колегию и выбрать одного человека из представителей арм клубов Ташкента, который станет главным судьей армрестлинг Лиги и все вопросы на турнирах должны решаться только с ним. На следуюшем турнире армрестлинг Лиги будет жёсткий контроль, каждый спортсмен который будет выступать должен быть одет в спортивную форму. Если спортсмен не имеет при себе спортивную форму, мы вынуждены будем не допустить его на этот турнир .
Новости Армрестлинга в Узбекистане.
Джасур Алиакберов.
Судья Пардаев Умид
|
В Калифорнии завершился долгожданный бой между Jamie Sheldon и Вазгеном Согояном со счетом 3:0. После боя Вазген собщил о своей победе Клубу UAL и прокоментировал эту схватку. "Я разгромил своего противника и не оставил никаких ему шансов. Я весил 67 кг, но он был тяжелей меня на 8кг. Я вобще ничего не почуствовал, даже не напригался. Он мне не соперник! Среди зрителей ходили слухи, что Jamie Sheldon выграет хотя бы один раунд у меня, но он так и не смог."
Новости армрестлинга в Узбекистане:
Автор: Джасур Алиакберов.
 Денис Цыпленков и Вазген Согоян в Лас-Вегасе. Вазген Согоян VS Jamie Sheldon.
|
В штате Невада, в городе Рено, прошел турнир под названием Cal-Neva Armwrestling Championship. В категории 70 кг - Вазген Согоян одержал победу и выступил категории 80 кг и 90 кг устрашив полу-тяжеловесов и занял 4 место. Он сообщает, что мог бы стать победителем в этих категориях, но очень сильно устал. Главное что я чемпион своем весе, но теперь я начну подготовку на армфайт который состоится 21 ноября, в городе Сандиего. Jamie Sheldon бросил мне вызов, матч пройдет в 6 раундах – говорит Вазген.
-Вазген, как думаешь, сколько раундов ты возьмешь?
-я уверен преодолею что все раунды, не смотря на то, что Jamie Sheldon тяжелее меня на 10кг. Этот бой станет для меня шовом, сообщил с улыбкой Вазген Согоян.
-Кто приезжал из американских звёзд армрестлинга на участие в турнир Cal-Neva Armwrestling Championship?
-Приезжал Джон Брзенк, победил свою категорию 100 кг и 100+ кг . Он был в хорошей форме и сказал что приедет 14 ноября в Лос-Анджелес, на турнир в качестве зрителя и присутствия на турнире. Мы с ним потренируемся. На данный момент он готовится на кубок мира Nemiroff, который состоится 6-7 ноября в Варшаве.
Новости Армрестлинга в Узбекистане .
Джасур Алиакберов.
| |
